私がここ数カ月の間に見つけた『高橋久美子』さんという方から送れられてきたお知らせ。
『本当にやりたいことを見つける人生棚卸合宿』体験セミナー
棚卸しって？どんなことをするんだろう？
良くわからないけど、いろいろ試行錯誤をしすぎて自分でもこれじゃうまく行かないよなって感じていた時だったので、一旦自分の原点に戻るために必要なんじゃないかなと咄嗟に思い立ち、参加することに決めました。
人生棚卸の方法 ブレインダンプって？
ブレインダンプっていうのはもちろん英語で、Brain Dumpです。Brain は脳ですよね。Dumpというのはダンプカーを想像してみてください。大量の何かをどさっとぶちまけるイメージです。
要は自分の頭の中のものをぶちまけるわけです。
必要なものもそうでないものも、私たちの頭の中にはいろんな情報、タスク、感情が詰まっていて、時にそれらがごちゃごちゃになってしまったりします。
そういったものを一旦頭の中からすべてDumpして空っぽにして、頭の中から放出したものを文字に起こしてみましょうというのがブレインダンプです。
ブレインダンプをすることでどうなるの？
普段私たちは忙しい毎日の中で、今日はこれをやらなきゃとか、この締め切りはいつだっけとか、あ～旅行に行きたいとか… 頭の中にやりたいこと、やらなきゃいけないこと、そしてそれらにまつわる感情などなど、沢山のものを抱えながら生活していますよね。
しかもそのほとんどが自分の事ではなく、自分の仕事や家族などじゃないですか？
あ～旅行に行きたいって頭に浮かんだとして、なんで旅行に行きたいんだっけ？どこに行きたいんだっけ？良くわからないけど何となく…
そう、日々追われている私たちの頭の中は色々なものが詰まりすぎてて、ちょうどコンピューターがタスクが一度に沢山詰まりすぎて停滞してしまったように、私たちの頭の中も思考停止状態になってしまいます。
もちろん日々のタスクはこなせます。だけど、本当にやらなきゃいけないものは？自分は何に向かっているの？そんな本当に大切な一番根っこにあるものはそんなタスクの下の下に埋もれてしまっているのです。
まず、頭の中のそんなモノたちすべて、くだらないタスクも本当に大切なものも何もかもまず頭の中から放り出して、パンパンってホコリを払ってみる。
私の心と対話してみる。私は何を心の底から欲しているんだろう。何に向かいたかったんだろう。そんなことを浮き彫りにするための作業だと思ってください。
ブレインダンプの方法
ブレインダンプと検索すると色々出てきます。
私は今回初めて聞いた言葉でしたが、知っている人は知っていて、実際有効活用しているようです。
この高橋先生(先生と呼ばせてください)も良くやっているそうです。
本も出ているし、検索すると皆さんそれぞれ、やり方は決まってなさそう。
それでも、まずは書きだすこと。自分の頭の中に入っているものすべて。
どんな小さなことでも、単語でも文章でも。もうこれっぽっちも残ってませんというところまで。
それから自分のTo Doリストを絞り込んでいくのです。
そうすることで、毎日めまぐるしく過ぎて行ってしまう時間の中、本当にやらなければならないけどずっと忙しいことを理由に見て見ぬふりをしてきたことなどを自覚していきます。
ブレインダンプで得られること
一旦自分の頭の中からすべてを取り出し、それをノートに書き出す。
そうすることで整理することができ、自分の必要なものとそうでないものを分けて断捨離ができます。
毎日を積み重ねていくと、見失いがちになってしまう本当に自分に必要なもの。
自分では毎日やらなきゃいけないことを頑張っているつもりが、いつの間にか見失ってしまっているもの。
それはいくら頭の中であれこれ考えてみても次の瞬間頭のどこかに埋もれてしまいがちです。
文字に起こしてみること、『書く』という作業が一旦頭の中からアウトプットして、もう一度インプットすることになります。
実際どんな風にやるのか、次の章で詳しく書きたいと思います。